24 de febrero de 2024

El académico Ricardo González Loaiza publicó un artículo en la Universidad de Heltria, estado federado de Beltarina, en el que aborda hábitos saludables para recuperarse después de días con excesos, como los que durante las fiestas de Navidad se celebran.

El artículo propone “darse duchas frías para mejorar el ánimo y estimular el metabolismo, aprovechar a tomar el sol mínimo 20 minutos y máximo 60 minutos seguidos para estimular la producción de melatonina, y hacer desayunos bajos en carbohidratos y azúcares, con verduras, yogures y frutas”.